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体能与器械训练

课程简介：器械健身是一种抗阻力训练，以特定肌肉群为训练对象，进行有针对性的训练。器械训练一般以肌肉内糖原无氧酵解为主要能量来源，故也称为无氧训练。器械训练的一般功能是增加肌肉力量和耐力、增大肌肉体积、身体塑形。

适用对象学习目标课程安排

对体能锻炼、器械健身有需求、有兴趣的学员。

了解不同器械的分类与作用，练习不同的器械相关动作

课程共有20课时，内容包括介绍单机器械、综合训练器械的不同器械的分来与作用，对于不同的器械进行相应的练习。

师资介绍

授课教师为健身房专业一对一健身教练，有丰富的相关授课经验。